はいさい！ｽﾅｯｸ楽幸

昨日は久々　与勝にある小料理屋華風さんにランチへ・・・



嫁ちゃん２名と一緒にミニ女子会！

長男嫁ちゃんが１０月に三人目の出産・・・

彼女の栄養会を兼ねて　華風さんのヘルシーランチを頂きたくＧＯ！

期待をはずさないね～～華風さん！

野菜も自家製・・お魚も自分の舟で釣って・・卵は飼育している鶏ちゃんが


盛り沢山だけどヘルシー料理・・・完食


やっぱり　今からは健康趣向でいかないといけないと思ったね

近いうちに　華風さん　ＴＶ ロハススタイルが取材にくるんだってよ！

ＴＶチェックしておいてね



そうそう、そういえば、今朝のＴＶ　はなまるマーケットで

痩せ飯とい言うのをやっていた

どうぞご参考までに・・・
２例あったけど
簡単そうなやつ

かさましダイエット
ごはん
　戻した春雨を入れて炊く　炊き上がったら生姜を入れる

卵焼
　トマトやニラ　そこに　フードプロセッサーで細かくした麸を入れて
　かさまし。麸にはカロリーがないのでＧＯＯＤだって


麻婆豆腐
　鶏の合挽き（湯どうし）
　しいたけ（細く）
　みりん・薄口醤油・豆腐
　水溶き片栗粉で・・・

しいたけの旨みで肉はありながらたっぷり感があるんだって


そしてとっておきが　　キューリ
１日５本のキューリを食べるだけって

３食にわけるから・・食事の前に約２本を食べると

いいんだって


さっそく我家も



楽幸も春雨やこんにゃくでかさまししたおにぎりをって考えています



最近の楽幸の食事メニューは健康思考だって気づいていた？

鶏正胸肉・・・よく出るでしょう　バイキングに

これは　超・・・上等だよ

油使ってない上に、疲労回復にバッチリなんだって

野菜たっぷりライスペーパー巻
これも　野菜たっぷり　キューリ・オクラ・レタス・水菜・パプリカそれに春雨


そして最近のドレッシングは・・・納豆ドレッシング（手作り）


楽幸のおつまみを食べて　共にダイエットしよう